De la corp de mamica, la corp de diva

Bun gasit,

Intr-o zi friguroasa de toamna cand cheful de sport, munca si alergat nu e primul lucru care sa iti vina in minte, BritneBritney ramane frumoasay te pune in miscare  atat cu noul ei extras pe single care suna bine de tot, cu noul ei look dar si cu versurile inspirationale:

Vrei un trup hot? Vrei un Bugatti?/Vrei un Maserati? Pune-te pe treaba, Fato!/ Vrei sa arati mai bine in bikini?

Vrei un Lamborghini?Vrei un strop de martini?/Vrei sa traiesti in trend? Sa locuiesti intr-o vila mare?

Sa petreci prin Franta?/ Pune-te pe treaba, ..Fato!!/ Nu te oprii acum, devino campioana!/ Work,Work, Work,Work it out, work it out!

Inspiratia mea de astazi a fost Miss Britney Spears si va invit sa o vedeti in noul ei videoclip.

Fie ca mai suntem sau nu fane, mai in gluma , mai in serios Britney, in varsta de 31 ani  a revenit la silueta de domnisoara si asta este un fapt. Sa vedem cum a reusit.

Britney-Spears-Kids-Dolphin-vacation

Cunoastem despre Britney ca e mamica a doi copii, ca nu a fost nici usa de biserica si faptul ca la un moment dat era pe puctul de a-si rata si cariera si viata, pe scurt un contraexemplu. Iata ca viata,  maternitatea, iubirea alaturi de nevoie au determinat-o pe Spears sa revina la statutul care a consacrat-o.

britney-spears-assbfbritney-spears-fat-london

In ultimul numar al revistei SHAPE , antrenorul de fitness Tony Martinez  care luceaza cu mari nume ca Pink, Janet Jackson si care este antrenorul ei personal, a dezvaluit ca mamica Britney a fost sarguincioasa si a lucrat agresiv cu greutati dar si seturile de exercitii de aerobic. Dupa aproape 2 ani de munca constanta, acum a atins silueta care si-a dorit-o ea dar si echipa ei de marketing, fara exces de piele, fara vergeturi.

La inceput Brit facea exercitii de dance-fitness pe care le tot prelungea pana la cateva ore-5 ore pe zi.  Daca te gandesti cumva ca dansul de sambata seara e o solutie, gandeste-te de 2 ori!! Acolo fumezi pasiv, stai pe tocuri probabil si da , sunt ore de dans dar nu confunda lucrurile. E recomandat totusi sa incepem cu dance fitness, pentru ca sportul devine ceva placut si nu o necesitate pentru a ajuge la dimensiunie noastre ideale. In plus iti vor accelera metabolismul pentu arderi calorice si o functionare mai buna a intregului sistem endocrin.

“Fac 90 de minute de Yoga de 2 ori pe saptamana, dar si Cardio-sesiuni de o ora de 3 ori pe saptamana cu antrenorul meu”.Britney-Spears---Shape-Magazine---June-2013--02-560x417

Brit face acum 20 minute pe bicicleta spinning si alearga pe banda de alergare, mai face cateva abdomene iar la final mai danseaza putin, pentru intretinere. Antrenorul spune despre Britney ca a ajuns sa lucreze la un moment dat cot la cot cu profesionistii din domeniul fitness-ului doar pentru a-si recapata silueta.

In ceea ce priveste alimentatia , Tony ii recomanda cantaretei sa manance mese nongrase, slab calorice dar consistente in valori nutritive, de 5 ori pe zi dupa cum urmeaza: Carbohidrati 40 %, 30% proteine fara fibre, 10 % grasimi nesaturate . Din alimentatia ei au lipsit mesele dupa ora 20 00, dar si zaharurile rafinate sau carbohidrati care se transformau in zahar prin metabolizare.  Diferenta dintre carbo complecsi si simplii ii gasesti in pagina de Facebook Ramai Frumoasa.

rs_560x415-130515130203-1024.Britney.Yoga.mh.051513

Britney declara  intr-un alt interviu ca nu ii este la fel de usor sa se mentina in forma, ca in perioada ei de debut in muzica, mai ales pentru ca preferatele ei culinare s-au schimbat .Ii plac spaghetele, prajiturelele si chipsurile de ciocolata. Ea urmeaza in prezent Programul Nutrisystem de pierdere in greutate , prin care bea shake-uri bogate in nutrienti esentiali de dimineata si la pranz, iar seara proteine si vegetale pentru a-si asigura tot aportul de substante necesare organismului. Felul ei preferat de mancare acum ,este salata de pui cu sos de otet balsamic.

Pentru Britney motivatia pincipala pentru a “trece la treaba” este turneul VEGAS ,care e o petrecere antrenanta continua pe scena, unde trebuie sa fie la inaltime de la inceput la sfarsit.

britney-spears-hot-coffee

Pentru tine care este principala motivatie sa te apuci de miscare de azi? Astept comentariile tale.

Citeste si : Masca Peeling pentru curatarea tenului

Tu ce crezi draga mea?

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s